トレーニング・運動 40代・50代から体力が落ちる原因と取り戻す方法
結論から言うと、40代・50代で体力が落ちるのは「加齢」そのものより、筋肉量の減少・活動量の低下・回復力の衰えが重なって起こります。裏を返せば、正しい負荷のかけ方と回復習慣を整えれば、体力は何歳からでも取り戻せます。忙しい経営者ほど「短時間...
トレーニング・運動 ジム選び・パーソナル 完全予約制・個室パーソナルのメリット｜人目を気にせず通える
結論から言うと、完全予約制・個室のパーソナルジムは、経営者にとって人目を気にせず・待ち時間なく・集中して取り組める環境です。プライバシーが守られ、スケジュールも読みやすいため、多忙でも継続しやすいのが最大の利点。周囲の目や混雑がストレスで運...
ジム選び・パーソナル 西新宿のパーソナルジムを目的別に徹底比較
結論から言うと、西新宿のパーソナルジムは「目的」で選ぶのが失敗しないコツです。腰痛改善・姿勢の悩みなら整体×トレーニング型、ダイエットなら食事指導が手厚いジム、ボディメイクなら高負荷トレーニングに強いジム——と、強みは店舗ごとに異なります。...
生活習慣・栄養・リカバリー アルギニンとは？疲労回復・血流・睡眠への働き
結論から言うと、アルギニンは体内で血流や成長ホルモンに関わるアミノ酸で、疲労回復・血流・睡眠のサポートが期待される栄養素です。ただしサプリはあくまで補助であり、食事・運動・睡眠という土台があってこそ活きます。過度な効果を期待せず、基本を整え...
経営者の健康・経営視点 経営者の体調管理を福利厚生・研修費で｜法人契約という選択肢
結論から言うと、経営者やキーパーソンの体調管理は、福利厚生費や研修費として法人契約でパーソナルトレーニングを導入できる場合があります。健康経営の観点から、トップや幹部のコンディショニングを会社の投資として位置づける動きが広がっています。ただ...