西新宿の整体SHIN「骨格デザインメソッド」

「痛みが取れても、また戻ってくる」
――そのサイクル、いつまで続けますか。

鍼に行った。整体に行った。マッサージで体を緩めた。その日は楽になる。でも数日経つとまた張ってくる。また予約を取って、また通う。そのルーティンを何年も続けてきた方は多いと思います。

ヨガやピラティスも試した。呼吸を意識して、インナーマッスルを感じながら、続けてみた。気持ちいいし、体にいいとわかっている。でも、「根本的に何かが変わった」という感覚には、なかなかたどり着けない。

それは、あなたの努力が足りないからでも、体質のせいでもありません。ただひとつ、見落とされてきたものがあるだけです。

鍼や整体・マッサージは、筋肉の緊張をほぐしたり血流を改善するのには効果的です。 でも、骨盤のゆがみや肩甲骨のポジションといった「骨格の構造そのもの」を変えることは、その守備範囲外。だから、緩んでもまた同じところが張ってくる。同じ場所が痛くなる。その繰り返しが起きます。

ヨガやピラティスで「柔軟性」や「体幹の意識」が高まることは確かです。 でも、骨格がゆがんだままその上に積み上げていくと、「ゆがんだまま柔軟」「ゆがんだまま体幹が強い」という状態になるだけ。ダンスや演技の動きも、骨格のゆがみを土台にした動きになってしまいます。

パフォーマーとして、体の使い方の精度を上げたい。しなやかで強い体をつくりたい。その願いを叶えるためには、まず「骨格」という設計図を正しく描き直すことが、最初のステップです。

骨盤が傾いたまま踊り続ければ、特定の筋肉だけが過緊張を起こします。肩甲骨の位置がずれたまま腕を動かせば、肩に無駄な負荷がかかり続ける。体のどこかがいつも張っている、疲れやすい、あの動きがどうしてもしっくりこない——それらの多くは、骨格のゆがみが引き起こしているサインです。

逆に言えば、骨格が正しい位置に整うと、筋肉への余分な負荷が減り、痛みが出にくくなります。同じ動きをしても体が楽になる。柔軟性や体幹トレーニングの効果が、骨格が整ってはじめてきちんと体に乗ってきます。プロとして長く活躍するための体は、骨格から変えていく以外に、確実な道はありません。