女性の毎日・セルフケア 運動を始めたばかりの人が、無理なく続けるためのコツ
運動を始めても、二週間ほどで足が遠のく――これは珍しいことではありません。西新宿でパーソナルトレーナーをしていると、続く人と続かない人の差は意志の強さよりも、始め方と仕組みにあると感じます。ここでは、運動を習慣にしていくための工夫を現場の視...
こんなにケアしているのに、 なぜか、自信が持てない。 ——足りないのは、外側のケアではないのかもしれません。 化粧品も、食事も、睡眠も、できることはやってきた。それでも、疲れが残る朝は、鏡の前で気持ちが晴れない。美容液では届かない“内側”に、プロが毎日選ぶアルギニン5000mgという一手を。
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